강의 소개

이 강좌는 사람들이 흔히 경험하는 불안이나 우울과 같은 부정적 감정 또는 나쁜 감정에서 고통받을 때
어떻게 하면 쉽고 빨리 그것에서 벗어날 수 있게 하느냐는데 초점을 두고 있습니다.
그리고 자신을 좀 더 객관적으로 이해하는데 도움되게 심리테스트를 활용하는 법에 대해서도 포함하고 있습니다.

그러므로 누구든지 이 강의 내용을을 제대로 이해하고
또 실습을 잘 하여 자신의 것으로 만들 수 있다면 그 결과로 곧 자신감이 업될 수 있게 될 것입니다.

다행히 이 강의 내용은 같은 내용의 제 저서와 번역서에 바탕한 것입니다.
몇년 전에 불안과 관련한 번역서 2권을 출간했었으며 최근에 한 권의 저서를 출간했습니다.

이 책 내용이 특히 이번 강의에 거의 전적으로 반영되어 있습니다.
그래서 강의를 듣는 회원님들의 입장에서는 강의도 들으면서 책을 구입해서 함께 읽으면서 참고할 수 있게 되어 있습니다.

책 내용도 그러하지만 강의 내용에서도 단순히 이론 강의만이 아니라 실제로 함께 따라하면서
실제적으로 실습하고 연습할 수 있는 내용들이 포함되어 있습니다.
그래서 강의도 듣고 실습도 할 수 있게 되어 있습니다.

물론 책 내용과 강의 내용이 반드시 동일하지는 않습니다.
대부분은 책 내용에 기반하여 강의를 하였지만 마지막 다섯개 정도의 강의 내용은
심리학에서 많이 사용되는 심리테스트들을 다루면서 실제로 자신을 분석해볼 수 있도록 했습니다.
이 부분도 모두는 아니지만 부분적으로 강의에서 다루었습니다.

교재

<주교재>
내 마음과 거리 두기 : 나쁜 감정에서 재빨리 벗어나는 자기 객관화 습관

<참고 보조교재>
10분안에 끝내는 불안 퇴치 기법
두려움 극복을 위한 NLP 전략