일과 시간에 쫓기는 직장인은 진정한 ‘나‘를 잃어버리고 있습니다. 명상과 호흡을 통해 당신의 내면에 집중하며 몸과 마음의 균형을 찾아가는 시간이 필요합니다. 불규칙적인 생활과 만성 피로, 운동 부족에 시달리는 직장인을 위해 굳어있는 내 몸을 깨우고 건강한 ‘나’를 찾아가는 과정입니다.

과정 특장점

1. 만성피로에 시달리는 직장인의 몸을 시원하게 풀어주는 요가

• 잠을 자도 피곤하고, 온몸이 뻐근한 직장인을 위한 힐링 요가! 당신의 거북목과 굽은 어깨가 걱정된다면 시원하게 몸을 풀어주고 교정해주는 요가로 곧은 자세와 건강을 얻을 수 있을 것이다.

2. 오로지 나만을 위한 시간, 매일 조금씩 건강한 나를 만나다.

• 당신의 몸에 오로지 집중해 본적이 있는가? 빠르게 변화하는 현대사회에서, 당신의 몸은 휴식이 필요하다. 오로지 나만을 위한 힐링 타임이 필요하다. 직장에서 받는 온갖 스트레스를 잊고 당신의 몸에만 집중하며, 명상과 요가를 통해 건강해진 나를 만날 수 있을 것이다.

3. 바쁜 직장인에게 안성맞춤! 쉽고 따라하기 좋은 운동

• 하루가 바쁘고 여유 시간이 부족한 직장인을 위하여 15~20분 사이의 짧은 자투리 시간만 투자해도 건강해 질 수 있도록, 쉽게 따라할 수 있는 운동만 쏙쏙 담았다. 하루 20분만 투자하면 건강한 몸을 만들 수 있다.

강사소개

박정현 강사

| 경력
고전무용가
한국요가지도자총연맹소속 요가강사