[과정소개]
마음먹은 걸 해내는 사람들은 몰입을 잘한다!

다양한 형태의 미디어 발달로 생산된 수많은 콘텐츠는 큰 마음을 먹고 열심히 하려고 하는 의지를 꺾어 버리는 방해꾼으로 작용한다. 의지와 열정이 있다면 방해꾼들로부터 자유롭게 바로 집중하고 몰입할 수 있다고 생각하지만, 몰입과 집중은 의지나 열정의 문제가 아닌, 방법과 기술을 아느냐 모르느냐의 문제이다.

본 과정은 일과 일상에서 집중력을 더욱 향상하고, 몰입을 극대화하고 싶은 직장인을 위해 심리학, 행동경제학, 통계학, 정보학, 뇌과학 등 다양한 학문적 통찰과 실제 경험으로 찾아낸 몰입의 3요소와 구체적인 몰입 방법론을 제시한다.

[학습목표]

1. 몰입과 집중의 올바른 방법을 설명할 수 있다.
2. 몰입의 기술을 활용하여 원하는 것을 이뤄낼 수 있다.
3. 집중력을 높여 업무 성과를 향상할 수 있다.

[학습대상]

1. 아무리 노력해도 집중이 잘되지 않는 직장인
2. 고도의 집중력을 발휘해야 하는 업무가 잦은 직장인
3. 시험 대비나 신규 분야 업무에 맞닥뜨린 직장인
4. 집중력을 높여 업무 성과를 향상하고자 하는 직장인

[학습내용]

1. 다시 짚어보는 몰입의 개념

• 몰입에 실패하는 이유
• 몰입의 3가지 구성 요소

2. 몰입 방법을 알기 전, 마인드셋부터

• 성공적 몰입을 위한 전제조건, 노력
• 몰입을 실패로 이끄는 사고방식들

3. 준비_무의식을 유혹하는 계획 세우기

• 몰입의 적, 멀티태스킹
• 뇌를 상대로 하는 마케팅, 계획이 몰입을 좌우한다

4. 실행1_몰입을 방해하는 충동과의 경쟁에서 승리하는 법

• 몰입의 훼방꾼, 충동과 현상유지 본능
• 충동과의 경쟁에서 이기는 방법

5. 실행2_집중력을 2배로 뻥튀기 해주는 ‘본능’ 이용법

• 인지오류를 뒤집어 몰입하는 방법
• 도파민과 불확실성을 이용하는 법

6. 실행3_주변사람을 활용한 몰입 극대화 기술

• 팀 단위 업무가 몰입에 도움이 되기 위한 5가지 조건
• 누군가가 나를 보고 있다는 사실도 몰입에 도움이 된다

7. 유지와 관리_더 나은 몰입을 만드는 셀프 피드백

• 피드백 과정에서 주의해야 할 뇌의 오류들
• 강점에 집중하여 몰입의 질 높이기

[내용전문가]
이윤규 변호사(법무법인 가림)