9편

(1.3시간)

90일

수강정지 3회

무료

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소개합니다. 🙌

👀 한 눈에 보는 클래스

모두의 난이도

🔍 ️더 자세히 살펴볼까요?


지루한 일상 속 다이나믹한 취미를 찾고 있는 당신을 위해,

내가 원하는 곳 어디든 갈 수 있게 해 주는 "로드바이크"


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안녕하세요. 박성택 교수입니다.
여러분은 아직도 자전거를 이동수단으로만 사용하고 계신가요 ?
당신이 몰랐던 자전거의 매력, 지금부터 알려드리겠습니다.

아침 이른 시간의 라이딩은 활기찬 하루를 여는 에너지를 주고
저녁 밤공기를 가르는 라이딩은 청량한 공기를 마시며 소소한 행복을 느낄 수 있게 해 줍니다. 스트레스가 많은 일상에서 로드바이크만큼 건강하고 즐거운 취미는 또 없죠.

건강은 물론 체중 관리, 몸매 교정까지 가능한 로드바이크를 만나면
이제 여러분도 매 주말을 기다리게 될 거예요.


<이런 분들에게 추천합니다>


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  • 평소 취미로 자전거 타기에 관심이 있었던 분
  • 로드바이크를 올바른 방법과 자세로 멋지게 타고 싶은 분
  • 초보라이더에서 빨리 벗어나고 싶은 분
  • 사고에 대비하여 최대한 안전하게 자전거를 타고 싶은 분




명품 브랜드 자전거를 명품 자전거답게 타는 법,

로드바이크 커리큘럼 소개


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반드시 알고 타야 할 로드바이크 라이딩 기술,
잘 서고 잘 멈추고, 잘 달리는 방법부터 제대로 알려 드리겠습니다.

1. OT


2. 기본자세 밸런스
자전거에서 기본자세
모범적인 자세란 : 낮은 상체 만들기 포인트
자전거 무게중심 교정방법
밸런스 교정 포인트
일상 속 자세 교정법
잘못된 자세의 4가지 단점


3. 출발, 정지하는 법
안장의 높이에 따라 앉아서/서서 출발하는 2가지 방법
출발과 정지의 중요성
자전거에 앉는 올바른 방법
출발 실습과 정지 실습


4. 밸런스 코너링
코너링의 이해 : 코너링을 위한 센터포지션 만들기
기울기의 3요소 : Lean with / Lean in / Lean out
코너링과 낙차사고 : 3대 사고 원인


5. 페달링
올바른 페달링 자세
파지법과 페달링 : 드랍, 탑, 후드
변속기와 페달링


6. 클릿
클릿의 구조와 사용법


7. 브레이크
브레이크 조절을 위한 기본자세
브레이크의 종류 : 더블브레이크, 언브레이크, 교차브레이크
패닉 브레이크에 대처하는 방법


8. 업힐
업힐 포지션과 업힐 페달링
스윙 상체의 이용
댄싱 리듬의 이용


9. 다운힐
다운힐 포지션
다운힐 코너링
다운힐 브레이킹


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박성택입니다 🤗

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4.7

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로드바이크 입문자가 알아야 할 라이딩의 기술

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