운동을 하려고 해도 기구가 없어서 또는 시간이 없거나 장소의 문제를 핑계삼아서 스스로의 건강을 등한시하시는 분들이 많으십니다.
덤벨, 바벨, 머신이 있다고 꼭 체력을 강화시켜줄수 있는 트레이닝을 할수 있는것은 아니겠죠

작은 소도구나 주변에서 쉽게 구할수 있는 물병만으로도 전신의 각 부위별 근육을 자극하여 트레이닝을 시켜줄수 있는 운동법에 대해서 설명하고자 합니다.

어느 연령대에서나 남여 성별 구분없이 작은 공간에서 물병 하나만으로도 체력을 키워줄수 있는 운동으로 건강관리 꼭 해보세요~~~