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01 tv를 보면서 건강까지 챙길수있는 요가

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02 지하철에서 짬짬히 운동할수있는동작

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03 오피스 요가

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04 비가올 때 우산을 이용하여 운동할 수 있는 동작

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05 배변이 잘나올수있게 도와주는 장 요가

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06 쇼파에서 할 수 있는 퍼펙트 섹시하체라인 만들기 동작

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07 책을이용한 여성의 바디라인을 돋보이게 만들어주는

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08 집에서 식탁의자만으로 체지방을 연소시켜주는 운동 3단계

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09 남성에게 유혹하는 섹시한 허리강화요가

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10 균형감각과 집중력을 길러 여성의 촉을 길러내는 요가

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11 내남자를 유혹하는 요가

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12 연인이 싸웠을 때 스트레스풀리는요가

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13 여성만의 매력적인 몸매! 머메이드라인을 만들어내는요가

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14 한줌 슬림허리라인으로 만들수있게 이끌어내는 요가

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15 피곤했던 전신피로NO, 매력있는 전신피로완화OK

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16 남성의 정력에 도움이되는요가

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17 탱탱,탄력,빵빵함의 힙의 모든 것을 보여준다!

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18 팔의 출렁거리는 안녕~살들을 멈추어낼 수 있는 요가

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19 허리강화와 힙업강화에 도움이되는요가

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20 허리근력을 강화해주고, 허리선을 가다듬어주는 요가동작

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21 소화기계통을 향상시켜주고,등과허리를 강화해주는요가

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22 타이어를 맨듯한 옆구리살들을 정리해주는요가

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23 변비,가스제거에 도움이되는요가

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24 건강미있는 각선미로 만들어줄 수 있는 요가

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25 건강과 직결되는 하체라인만들기

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26 복부운동 납작배 만들기

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27 투명줄넘기를 이용한 점핑잭

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28 마운틴 클라이머 and 버피테스트

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29 스쿼트 유산소운동

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30 스텝박스를 이용한 인터벌 트레이닝

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31 어깨피로를 풀어주는동작

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32 상 하체 유연성을 도와주는동작 1

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33 상 하체 유연성을 도와주는동작2

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34 상체비틀어 옆구리 지방을 잡아주는동작

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35 하체의 부종을 예방하고, 자세교정에 좋은요가

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36 복부주변 튀어나온 살들을 정리해주는요가

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37 상체 피로를 완화시켜주는 기지개펴기동작

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38 경직되고,긴장된 상체를 풀어주는동작

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39 어깨선의 아름다움과 굽었던 등을 펴지게도와주는동작

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40 의지력을 길를수있게 도와주는 복근운동

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41 스트레스로쌓인 뭉친근육들을 풀어주는동작

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42 집중력을 기르고, 자세를교정해주는요가

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43 혈액순환을 원활할수있게 해주는 공을 이용한동작

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44 하체근육의 탄력성을 증대시켜주는 동작

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45 집중력과 균형감각을 길러주는 동작

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46 섹시한 허벅지와 아름다운 뒷태를 만들어주는동작

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47 변비해소와 굽은어깨와등을 펴질수있게 도와주는동작

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48 하체를 맛사지해주는 동작

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49 서로에대한 배려심이 증폭되는 하복근운동

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50 전신피로를 완화시켜주는 요가

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내용이 너무 짧습니다. 내용이 너무 깁니다. (1000자 이하)

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